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    首页 > 养生食谱 > 过午不食科学吗(过午不食原来是科学的)

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     2022-09-25 19:04:38  阅读   评论 

    请问过午不食会不会对身体有害?

    采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”,不仅对身体无害,而且对健康有益。

    对一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这样的大型动物,还是鼠、虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行——春生、夏长、秋收、冬藏,其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明,终归是生物界的一分子,亦需要遵循自然的法则,方能拒绝疾病的侵蚀,拥有健康而幸福的生活。

    据说,耶稣、摩西、穆罕默德、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤,都有定期断食的记载,他们借断食消除宿便毒素,提升思想和心灵的意境,以达到超凡入圣的境界。佛家有言:“一饮一酌亦可悟道。”因此,佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法,使之由断食而净化身心,伏妄念,断烦恼,了生死。佛门的这种断食法,正体现了佛陀的善巧智慧。

    相比之下,现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩、积累,最终导致身心的异常状态。初期阶段,身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状,继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题,最终导致身体的各种病变:如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此,若要身体健康,必须尽量避免身体上产生毒素,而这,可以通过断食来实现。此外,依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。

    因此,即便抛开佛教的观点不说,“过午不食”的方法,也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心,可见佛陀智慧之高深,实不愧称“正遍知”(请注意,释迦牟尼是生在皇家,只要愿意,衣食丰盛,他提倡“过午不食”绝非因生活所迫)。

    过午不食对身体有影响吗

    过午不食对身体有影响

    人如果长时间处于空腹状态,那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值。

    能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够降低e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333431353236食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样,人在过午不食后不仅不会瘦,反而会更容易胖。

    相比不吃晚饭来说,吃对晚饭更有助健康。最好在5点至7点间吃晚餐,并尽量保持规律;晚饭要吃得清淡些,可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类;多吃些蔬菜和粗粮。

    和古人相比,现代人夜间活动量大,常常到凌晨才睡觉,如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病。

    如果溃疡没有及时被发现,很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。

    “过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯,才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃,而且还要高质量地吃,这才正确的养生方式。

    扩展资料:

    正确的饮食习惯:

    不进食和少进食是两个概念,大家千万别混为一谈。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚饭容易诱发低血糖,尤其对于糖尿病患者,会导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。但晚餐吃太多对身体也极为不利。

    因为晚上人体新陈代谢速度减慢,加之运动量减少,很容易造成脂肪堆积形成肥胖,从而诱发各种疾病的发生,如肥胖、冠心病、糖尿病等等。

    每天的17—19点是最佳的晚餐进食时间。吃得太早,睡前容易饿,不仅影响睡眠,也会影响胃部健康。但也不能吃得太晚,最迟也要与睡觉相隔4个小时。

    这样不仅可以给肠胃消化吸收营养留有充足的时间,而且还可以做一些比较舒缓的运动,让摄入的热量可以进行代谢。

    正常的养生之道应该是“饮食有节”,一方面饮食要有份量节制,即“先饥而食,食勿令饱;先渴而饮,饮勿太过”;

    另一方面饮食要有时间观念,“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”,既不能“过午不食”,也不能“时时都食”,“食少节身方为根本。”

    参考资料来源:人民网—“过午不食”有助减肥?

    参考资料来源:人民网—过午不食? 消化系统可不答应过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点,是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分,这里就不多说了。

    早餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

    午餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

    空腹期:(不进食)——进入燃烧脂肪期

    养生口诀:早上吃的像个皇帝,中午吃的像个将军,晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动少,晚饭是不宜多吃的)古语说:“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理!

    1、由于会有一大段时间不能进食,就会有一段饥饿期,在这段饥饿期中体内的热量就易转变成脂肪,不能达到很好的减肥目的。[1]

    2、不符合健康饮食规律,易导致消化道疾病。当然有影响,而且及时过午不食也达不到减肥的效果。

    如果没有下午2113的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧,中5261午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么身体将有14个小时属于空腹状态。4102

    这么长时间的空腹,会让身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。1653

    而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

    所以,过午不食法并不是一种科学的减肥方法专,甚至还会对长期保持属身材带来非常大的负面影响。养生之道网建议您注意饮食热量分配的343或者442原则,切不可盲目使用过午不食。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。

    不适人群:

    (1)低血糖或低血压病人。

    (2)年龄太大者。

    (3)糖尿病有在使用胰岛素者。

    (4)肾脏病病人。

    (5)病态性肥胖者。

    (6)有家族胃病史或有胃病史的人。晚上不吃饭对身体是有影响的,这个“不食”呢,说的copy是少吃的意思哦,晚上的话可以多吃蔬菜类的和水果来代替人体所需要的营养。这样也是可以达到减肥的效果哦。所以千万不要不吃哦。我记得晚上有一个营养套餐,是水果加牛百奶来代替晚饭,既可以补充人体所需要的营养也可以减少晚上肠道的负担,从而达到减肥的度目的,不过千万不要吃那些油腻的食品哦,油腻的食品含有大量的脂肪类无知,那可就不好了,所以从现在开始,告别夜宵,告别垃圾食品吧!中午要吃东西,不然某天你饿的不行了,吃一次,有可能就体重大反弹。

    增加运动量,且饭量稍微减,不要加餐。

    并做好长期消耗脂肪的准备。

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